Детский фитнес: цели и задачи

Что такое детский фитнес?

ВОЗ обеспокоена отсутствием физической активности у порядка 80% детей в мире. Телевизор, компьютер заменяют собой прогулки, а социальные сети общение с друзьями. Гиподинамия приводит к нарушениям обменных процессов, а также к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому так важно привлекать детей к спортивным занятиям. Оптимальный вариант для укрепления здоровья — детский фитнес. Что это, какие есть особенности, цели, задачи и виды рассмотрим далее подробнее.

Понятие и особенности детского фитнеса

Это вид оздоровительной физической нагрузки, которая включает аэробные, гимнастические и хореографические упражнения для детей. В отличие от профессионального спорта здесь не нужны олимпийские победы и тренировки на износ, хотя соревновательные элементы могут присутствовать для мотивации ребенка. При формировании комплекса упражнений для детского фитнеса учитывается возраст и особенности развития. Для малышей важно развитие моторики, и занятия должны быть веселыми. Школьники вполне могут выполнять задания при помощи вспомогательных средств:

• тренажеры;
• мячи;
• гимнастические снаряды и так далее.

Детский фитнес — это направление, в основе которого лежит общее оздоровление, поэтому начать заниматься можно с момента, когда ребенок встал на ноги. Для записи на занятия не предъявляются особые требования к физическому здоровью, поэтому он доступен для каждого. Также важно, что ребенка не заставляют выполнять скучные тяжелые упражнения. Все спортивные занятия включают творческий подход и особенности возрастного развития, поэтому они несут только положительные эмоции и пользу. В отличие от взрослого фитнеса, ребенку нужна мотивация в виде похвалы и поощрения. Ребенок, чувствуя себя некомфортно, может отказаться от занятий. Поэтому задача фитнес-тренера не только в подборе программы тренировок по возрасту, но и в создании дружеской поддерживающей атмосферы. Для чего нужен фитнес ребенку помимо общего физического оздоровления? Регулярные занятия помогают сформировать положительное отношение к активному образу жизни и спорту в целом. Также фитнес положительно влияет на формирование волевых качеств, ребенок становится более открытым, уверенным в себе, учится преодолевать препятствия и достигать поставленные цели.

Виды фитнеса для детей

Оздоровительные фитнес-программы для детей разнообразны. В зависимости от возраста выделяют младшую (от 1,5 до 3 лет), среднюю (от 3 до 7 лет) и старшую группы (школьники). Родителей может интересовать вопрос, а с какого возраста можно заниматься физическими упражнениями? На самом деле, практически с рождения. Например, существует аквааэробика для грудничков. Также малыш растет и ему нужна подходящая безопасная активность, чтобы правильно сформировался опорно-двигательный аппарат. Виды детского фитнеса и их описание:

1. Оздоровительная аэробика — основная цель аэробных комплексов это подготовка организма к дальнейшим нагрузкам. Дети дошкольного возраста с удовольствием занимаются танцами, силовыми упражнениями, а также придумывают собственные упражнения. Для занятий используются разнообразные предметы: обручи и кольца, мячики, тренажеры, ленты.
2. Фитбол-гимнастика — упражнения с помощью подвижной опоры, которой является мяч. У такого вида детского фитнеса польза заключается в тренировке вестибулярного аппарата, а также мышц брюшного пресса и спины. Это безопасно и весело даже для самых маленьких спортсменов. Фитболом занимаются в детских садах, и включают занятия с мячом в подвижные спортивные игры.
3. Художественная гимнастика — вид фитнеса, который включает различные повороты, прыжки, танцевальные упражнения с гимнастическими снарядами (обруч, скакалка, мяч и так далее). Отличительная особенность связь с музыкой и динамичность. Если нужен детский фитнес, который не только поможет развить гибкость и плавность движений, но и привьет ребенку эстетический вкус, то выбирайте это направление.
4. Тренажеры или силовая нагрузка — спортивные клубы имеют ряд детских тренажеров, которые подходят ребенку по росту и нагрузке. Они помогают развивать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также улучшить внешний вид, что важно для подростков. Спортивное оборудование и тренажеры могут использоваться и отдельно, и совместно с другой нагрузкой. Можно заниматься фитнесом с использованием тренажеров с 10–12 лет, только под контролем тренера. С 16 лет возможны самостоятельные тренировки, но с письменного уведомления родителей.
5. Лого-аэробика или ритмика со звуками — это фитнес с элементами логотерапии. Задача состоит в одновременном выполнении упражнений с проговариванием пословиц, поговорок. Также могут использоваться стихи, что позволяет улучшить смысловую память и речь. Здесь используется мышечная и двигательная память.
6. Детская йога — включают базовые несложные для выполнения асаны. Они направлены на исправление неправильной осанки и укрепления позвоночника. Рекомендуется детям с низкой концентрацией внимания, эмоциональной нестабильностью, а также при нарушениях сна.

Также существуют виды детского фитнеса на основе восточных единоборств. Они развивают выносливость, гибкость, помогают справиться со страхами, формируют правильное отношение к использованию физической силы. С более подробным описанием направлений можно ознакомиться в выбранном фитнес клубе. Спорт и физическая культура направлена на формирование и развитие двигательных навыков. Дети учатся управлять своим телом, а именно прыгать, бегать и лазить без травм. В век информационных технологий это является базовыми умениями и навыками, которые нельзя получить сидя дома и играя в компьютерные игры.

Цель и задачи детского фитнеса

Цели и задачи взрослого и детского фитнес-направления различаются. Их общая цель — укрепить здоровье, развить гибкость и координацию, а также предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата из-за малоподвижного образа жизни. Задачи детского фитнеса включают в себя формирование и развитие:

• чувства ритма;
• мышечной памяти;
• быстроты двигательных реакций;
• сенсорных способностей;
• способов безопасного выполнения движений из разных видов спорта, включая взаимодействие со спортивным инвентарем;
• волевых качеств, выносливости;
• устойчивого интереса к физической культуре;
• адекватной реакции на неудачи и препятствия;
• целеустремленности.

Цели, задачи и польза детского фитнеса заключается не только в положительном влиянии на физическое здоровье, занятия также способствуют разностороннему развитию. Они помогают ребенку выстраивать здоровые отношения с другими детьми и тренером, учат дисциплине, нормализует эмоциональное состояние. Также фитнес помогает решить вопрос с организацией детского времяпрепровождения. Такой вид спортивной нагрузки практически не имеет противопоказаний. Но перед тем, как записать ребенка в секцию рекомендуется проконсультироваться с педиатром, и индивидуально с тренером подобрать подходящий вид детского фитнеса.

Где и как можно освоить профессию детского фитнес-тренера?

Работа детским тренером требует наличия знаний не только возрастных особенностей ребенка, но и умения владеть разными фитнес-методиками. Специалисту необходимы:

• компетенции педагога;
• понимание детской психологии;
• навыки составления индивидуальных программ занятий.

Учитывая объем требуемых знаний и квалификационные стандарты, специалистам для трудоустройства нужно получить профильный диплом и пройти дополнительные курсы по работе с детьми. Обучиться востребованной профессии можно в спортивных институтах, но на это потребуется от 2 лет. Самый оптимальный вариант — курсы профессиональной переподготовки в центре ДПО «АПОК». Прием на них происходит на базе среднего или высшего профильного образования (педагогическое, физкультурное, психологическое). Ознакомиться с учебным планом и описанием курса по профессии «Детский фитнес» можно у нас на сайте. Курсы позволяют обучиться новой специальности, не выходя из дома — в процессе переподготовки используются дистанционные технологии. По окончании курса выдается диплом установленного образца, дающий право заниматься детским фитнесом в разных возрастных категориях.