Профессия «Гештальт-терапевт»: кто это, чем занимается и где учиться?

Забота о психическом здоровье также важна, как и о теле. Поэтому в последние годы интерес к психотерапевтическим специальностям растет. Это направление наиболее актуальное и высокооплачиваемое. Однако методов психотерапии множество. В этой статье рассмотрим особенности гештальт-терапии, разберем ее принципы и базовые понятия, а также какой уровень образования необходим для работы с клиентами.

Гештальт-терапия: что это такое простыми словами?

Это достаточно молодое направление, которое сформировалось в середине XX века. Она включает в себя техники психоанализа, телесно-ориентированной терапии, психодрамы и других направлений. Однако есть и отличительные черты. Согласно гештальт-терапии человек существует только в единение с окружающей средой, то есть представляет собой неделимую систему. Только в целостном состоянии человек может жить здесь и сейчас, не витая в будущих фантазиях, и не погружаюсь в прошлые воспоминания. При этом учитываются следующие проявления:

• эмоциональные;
• социальные (общение);
• физические или телесные;
• духовные.

Когда возникают проблемы, страдает вся система (человек и мир). Гештальт-терапия считает, что причина заключается в незакрытых или незавершенных ситуациях из прошлого опыта. Именно они тянут назад, не давая быть в настоящем. Это приводит к внутренним конфликтам, физическому дискомфорту, эмоциональной неустойчивости.

Что такое гештальт

В переводе с немецкого термин означает форму или фигуру. Он появился благодаря психологу Х. Ф. Эренфельсу, который считал, что человек напрямую не взаимодействует с действительностью. Все предметы и явления отображаются в мозге через органы чувств, то есть приобретают форму, которая дорабатывается в сознании с учетом опыта человека. Согласно теории Х. Ф. Эренфельса, жизнь состоит из многочисленных фигур (гештальтов). В основе их формирования лежит потребность, актуальная на данный момент времени. Если она удовлетворяется в реальности, то фигура исчезает из сознания. Если нет, то возникает незавершенный гештальт, который “требует” закрытия. Например, желание сделать с утра зарядку, но из-за недостатка времени реализация не произошла. Теперь это потребность (фигура) будет возникать в сознании, вызывая дискомфорт и внутренний конфликт. Когда количество незавершенных потребностей накапливается, психика дает сбой. Возникают стрессы, неврозы, зависимости. Цель гештальт терапии восстановить целостную систему, осознать фигуры и завершить их.

Что означает закрыть гештальт

На наличие незакрытых потребностей указывают постоянно повторяющиеся ситуации, или явления, которые называют дежавю. Таким образом сознание напоминает о том, что в прошлом есть важное дело, к которому нужно вернуться. В таких случаях часто вспоминается фраза «нужно закрыть гештальт». Смысл выражения в том, что нужно вспомнить незаконченную ситуацию, и проработать (пережить) ее. Для этого нужно завершить цикл контакта. В гештальт терапии под этим понимается схема следующих друг за другом этапов взаимодействия человека с окружающим миром. Это помогает осознать внутренний мир, определиться со своими чувствами и желаниями. Рассмотрим их подробнее.

Ощущение или преконтакт.

Здесь происходит зачатие гештальта. Человек ориентируется в множестве потребностей, и выделяет наиболее важную на сейчас. Например, придя с работы он хочет почитать книгу, сделать уборку и лечь спать. Вариантов много. Но, когда приходит понимание, чего именно на данный момент хочется (лечь спать), этап соприкосновения с реальностью состоялся. Цикл переходит на следующий этап.

Восприятие (контакт)

Потребность становится более ощутимой. Энергия на ее удовлетворение увеличивается. Фигура растет, и закрывает собой все остальные потребности. Здесь человек ищет способы удовлетворения желания, рассматривает варианты. В примере со сном, это может быть принятие ванны, подготовка постели, поиск пижамы.

Полный контакт или осознание.

Слияние с потребностью или завершение гештальта. Человек в постели, и видит долгожданный сон. Этот этап характеризуется новым опытом, принятием себя и восстановлением целостного образа с окружающим миром.

Постконтакт (действие и завершение)

Фаза завершения гештальта, так как потребность во сне завершена. Эта фигура уже не имеет ценности, поэтому уходит с центральной арены вглубь сознания. На ее место приходит новый гештальт, например, потребность в утреннем душе и завтраке. Цикл начинается заново. Это здоровый вариант. Но,в некоторых случаях, эта схема прерывается на том или ином этапе. В гештальт-терапии такую реакцию называют сопротивлением. Это происходит бессознательно, когда человек боится нового опыта и старается сохранить привычный образ взаимодействия с миром.

Гештальт- терапия и ее принципы

В основе находится целостная фигура и полнота жизни. Ее противоположностью выступают прерванные или незавершенные ситуации (действия). Невысказанные обиды, сдержанные эмоции и слова, непринятие себя, стеснение — это то, с чем приходят на личную терапию. Сеансы помогают соединиться со своими чувствами и желаниями, пройти цикл контакта до конца. Специалист использует как вербальные, так и невербальные методы гештальт-терапии. Техники подбираются индивидуально, исходя из запроса и ситуации клиента. Особенности гештальт подхода проявляются в принципах:

1. Диалог в форме «Я и Ты» — человек лучше осознает желания через общение с другими. Без социального контакта нет целостной картины мира. Поэтому в гештальт-подходе клиент обязательно адресует высказывания конкретным людям.
2. Здесь и сейчас — определить какие чувства и желания существуют в данный момент. Этот принцип помогает понять, насколько далеко человек пытается убежать от полноты жизни и своих потребностей в прошлое или будущее.
3. Непрерывное осознание — постоянное присутствие в мире, осознание всего, что происходит помогает контролировать ситуации и быть их хозяином. Концентрация на ощущениях усиливает взаимосвязь с окружением.
4. Причастность к происходящему — пытаясь снять ответственность, клиент отстраняет себя от происходящего в его жизни. Субъективизация высказываний помогает вернуть себя как субьекта, который активно участвует в событиях. На сеансах терапевт учит говорить, начиная с местоимения «Я».

Цель терапии — научить видеть и осознавать истинные потребности, помочь с их реализацией. Гештальт-терапевт выступает только как сопровождающий, проводник. Непосредственное вмешательство в личные переживания клиента исключается. После сеансов человек осознает собственное «Я», несет ответственность за последствия поступков.

Какие техники используются в гештальт- терапии

Они носят гибкий характер, так как подбираются в зависимости от типа сеансов (индивидуальные или групповые). При отсутствии результата специалист заменяет их, дополняет другими. К проверенным приемам на практике относят:

• работа с фантазиями;
• анализ сновидений;
• упражнение “пустой стул”;
• разыгрывание проекций в групповой работе;
• монодрама;
• усиление внимания к ощущениям и чувствам;
• работа с противоположностями (реверсия);
• моделирование необычных ситуаций;
• преувеличение;
• ходьба по кругу или совершение кругов (в групповой терапии);
• репетиция возможного события.

Гештальт-терапия — это экспериментальное направление, которое в отличие от других подходов не занимается анализом бессознательного. Наоборот, она помогает самосознанию, отдает человеку активную роль участника, а не наблюдателя. Все техники основываются на инициации взаимодействия клиента с собой, другими людьми, терапевтом.

Какие есть виды терапии

Направления работы в гештальт подходе могут отличаться, но базовые принципы неизменны. Рассмотрим несколько видов, которые чаще всего применены на практике.

Групповая гештальт психотерапия

Изначально гештальт подход возник как индивидуальная работа с клиентом. Но со временем групповая терапия стала более результативной, так как реализует принцип «Я и Ты». Особенность этого вида заключается в том, что центральной фигурой выступает терапевт и один клиент. Остальные выполняют роль фона, молчаливой поддержки. Наблюдение со стороны за сеансом также оказывает терапевтическое действие. Возможен вариант при активном содействии всех участников группы. Это могут быть групповые упражнения и эксперименты. Важной частью такого варианта работы являются шеринги. Это осознания, которыми участники группы делятся друг с другом, что ускоряет терапевтическую динамику и осмысление незакрытых ситуаций.

Арт-терапия

Использование творческого подхода в гештальт терапии помогает установить контакт с трудными проблемами. Цель искусства — самовыражение чувств и эмоций, их принятие и осознание, а также установление социальной, культурной взаимосвязи с окружающим миром. Это полностью идентично базовым принципам гештальт терапевтического направления. Это мягкий метод воздействия, который применяется с детьми и взрослыми. Благодаря ему клиент выражает потребности в видимой художественной форме. В основе лежит принцип работы с метафорами. Помимо рисунка и фотоснимков используется лепка, поэзия, сочинение сказки, имаготерапия (анализ образов). Творческие техники эффективны на любых этапах прерывания цикла контакта.

Семейная (парная) терапия

В этом случае семья или пара воспринимается как целостная система. Каждый участник должен осознавать не только себя и свои желания, но и других членов семьи. И при этом должна быть правильно выстроена связь с внешним миром. В здоровых отношениях нет жертв. Решения принимаются равноценно, учитывая интересы друг друга. Гештальт- терапия учит жить в согласии с другими членами семьи, осознавать настоящие проблемы, не уходя в будущее. Здесь делается акцент на границах и привязанности. Как можно быть вместе и, при этом, не терять свои потребности. В этом виде терапии работа ведется с 3 фигурами — супруг, супруга и внешний мир.

Кому нужна гештальт психотерапия

Существует 3 уровня потребностей, в которых чаще всего человек испытывает дискомфорт и нестабильность.

1. Безопасность — базовая, основанная на инстинкте выживания. Если она нарушена возникают фобии, повышенная тревожность и страхи за здоровье.
2. Принятие социумом — неуверенность в принятии выражается в невозможности построить стабильные отношения. Снижается уверенность в себе, размываются границы. Человек жалуется, что он никому не нужен и его не любят.
3. Признание — это уровень нарушается только, если последующие потребности в безопасности и принятии удовлетворены полностью. Здесь возникают вопросы финансовой нестабильности, поиск предназначения или работы по душе.

Таким образом, к психотерапевту обращаются психически здоровые люди, которые имеют определенные трудности. Гештальт подход эффективен для решения вопросов неудовлетворенности собой, жизнью, супружеской или профессиональной жизнью.

Для кого подойдет профессия

Работа психотерапевта подходит осознанным людям. При этом помимо диплома и опыта, важна личность. Важно, чтобы специалист вызвал доверие у клиента. Часто в эту сферу деятельности идут люди, которые хотят разобраться со своим внутренним миром, понять себя. И сделав это, начинают помогать другим. К необходимым личным качествам для работы относятся:

• эмпатия;
• тактичность;
• чувство юмора;
• терпение;
• саморазвитие;
• склонность к постоянному обучению.

Для тех, кто хочет развиваться в гештальт-подходе важна простота, честность и творческое мышление. Другие навыки можно получить в гештальт-институте. Во время обучения будущие специалисты научатся:

1. Понимать и осознавать желания, потребности. Находить экологические способы их удовлетворения.
2. Видеть причины поступков, нести ответственность за свои действия и их последствия.
3. Корректно выражать эмоции, без вреда для себя и окружения.
4. Устанавливать контакт с разными людьми. Четко, без страха обозначать границы.
5. Опираться на опыт и беречь внутренние ресурсы.

Важно быть в курсе психологических исследований, новых методов и техник. Помимо повышения квалификации, психотерапевты проводят регулярные встречи с опытными коллегами для обмена опытом.

Как стать гештальт-терапевтом

Запрещено вести психотерапевтическую деятельность без базовых знаний по психологическому или медицинскому направлению. Психотерапевтами становятся психологи или психиатры. Для этого должен быть в наличии диплом о высшем или среднем образовании. Затем нужно получить дополнительное образование по гештальт-терапии. Это могут быть курсы профессиональной переподготовки (ПП) от лицензированных учебных центров, а также обучение в профильных гештальт-институтах. В России это образование включает 3 ступени. Прежде чем приступить к практической работе с клиентом, будущему специалисту требуется пройти личную терапию. Также для получения качественных знаний и умений необходима супервизия. Ее рекомендуется посещать после 4 или 5 сеансов с клиентом в течение первого года работы. Она помогает не только справиться с рабочими спорными моментами, но и служит профилактикой эмоционального выгорания. «АПОК» предлагает получить дополнительную актуальную профессию, пройдя курсс профессиональной переподготовке на гештальт-терапевта. Продолжительность обучения 5–6 месяцев. Курс дистанционный, поэтому получить диплом можно не выходя из дома.